Ulrikaskolan entreprenöriellt lärande: Självförtroendets betydelse

Knep för att höja självförtroendet och stärka sin självkänsla.

Tänk positivt! ”Släck” dina negativa tankar genom att istället höja fram det som är bra. Vad är du bra på? Berätta det för dig själv, upprepa det ofta och säg det högt så du hör det också! Innan du somnar ska du hitta 5-10 saker som du har gjort bra under dagen! Jobba på att få en bra självkänsla. Att känna att man duger som man är och att man, oavsett vad som händer, alltid ser sitt eget värde som människa. Tala aldrig negativt om dig själv! Både du och din omgivning mår dåligt av att höra det. Du måste tycka om dig själv för att kunna tycka om andra.

Kunskap ger ökat självförtroende. Ju mer du kan, desto säkrare känner du dig! Läs böcker, studera och diskutera! Det är ok att göra misstag! Ingen är perfekt och man lär sig av sina misstag.

Hitta lösningar! Fokusera på att hitta lösningar istället för att gräva ner dig i problemen! Ha tålamod, allt kanske inte kan lösas med en gång, men söker man lösningar kommer man hitta dem.

Ta ett steg i taget! Sätt gärna upp mål, men var realistisk. Det är viktigt att nå sina mål. Sätt därför inte för höga mål, för då riskerar du att ge upp. När du har nått ett mål kan du fokusera på nästa. Självförtroendet är kopplat till att vi vet att vi klarar av saker.

Ge dig utmaningar! Vad är det som skrämmer dig? Det gäller att bli medveten om det för först då kan man förändra. Utmana sedan dig själv, gör det du är rädd för så vinner du över rädslan.

Förbered dig väl! När du ska göra något som känns jobbigt, se till att du tränar och övar ordentligt innan. Då kommer det gå bra! Tala långsamt! En person som talar lite långsammare upplevs mer självsäker och är också lättare att lyssna på. När du får andra att lyssna på dig påverkas du positivt.

Ändra dina ovanor. Vad gör du som inte är så bra? Coacha dig själv! Det kan handla om mat, motion och sömn, men också om hur du organiserar din vardag.

Gör det du skjutit upp! Det gäller att få saker gjorda, att ta tag i det man måste göra i stället för att skjuta upp det. Du kommer att må bättre när du känner dig stolt över dig själv!

Vad mot andra som du vill att de ska vara mot dig! Om du respekterar andra, lyssnar på dem, intresserar dig för dem och hjälper till med det du kan – då mår alla i din omgivning bra av det och då påverkas även du positivt. Man speglar ofta sig själv i andras reaktioner.

Spela lite teater! Om du hade haft ett riktigt bra självförtroende, hur hade du varit då? Gör precis så! Våga bjuda på dig själv; prata, skratta och skämta.

Sträck på dig! Då utstrålar du styrka. Du påverkas positivt av det.

Motionera och se till att du får frisk luft varje dag! Detta mår din kropp bra av och mår man bra fysiskt påverkar det hur man mår psykiskt!

Fräscha till dig och klä upp dig! Du måste inte ha nya kläder, men känner du dig fräsch och snygg så mår du bättre. Kanske kan det hjälpa om du går upp 5 minuter tidigare på morgonen, man hinner mycket på 5 minuter.